Aumentan pacientes que sufren depresión sin saberlo ¿Qué hacer?

(CRHoy.com) Todos estamos expuestos a las garras de la depresión, muchas veces, sin motivo alguno, y otras veces como impacto de algún momento de la vida cotidiana.

El éxito o la estabilidad, en ocasiones no es suficiente para eximirse de esta vulnerabilidad. Si no que lo diga el famoso cantante Alejandro Sanz, que un mensaje publicado en redes sociales confesó el trance que atraviesa en la salud mental.

De hecho, la psicóloga Melissa Céspedes, explica que muchas veces las pacientes ni siquiera saben que sufren de esta enfermedad hasta que tiran el tapón.

La especialista asegura que cada vez son más los pacientes que no necesariamente se encierran y se aíslan del mundo a llorar.

"Son personas que tienen una sensación constante de tristeza, de anhedonia, falta de energía, problemas cognitivos como olvidos frecuentes", dijo.

Esos fueron precisamente los síntomas que contó el multiganador de Grammys latinos en el tuit.

"No estoy bien.. Estoy triste y cansado", alertó previo a recibir una ola de comentarios de fans y amigos dándole apoyo.

Céspedes explicó que también existen otros síntomas que muchas veces no son tan conocidos, por lo que las personas no los asocian con la depresión.

"Se sientan a trabajar y le dan vueltas y vueltas a las cosas, que postergan, que cuando se habla con ellas tienden a ser negativas, a sentir culpabilidad, que expresan síntomas somáticos, como dolores o mucho cansancio", comentó.

¿Qué hacer contra este ataque al que muchas veces no se le encuentra razón? Existen algunas alternativas que pueden colaborar con nuestro sentir.

Para la psicóloga, estas son las principales:

• Trate de hacer alguna actividad física.
• Tan solo 30 minutos de caminatas al día pueden mejorar su estado de ánimo.
• Haga lo que pueda y cómo pueda.
• Trate de interactuar con otras personas y hablar con quienes confía sobre cómo se siente.

Volviendo al caso del cantante, los pasos a seguir fueron los correctos: reconocer el problema, expresarlo, y buscar ayuda. De hecho, en su más reciente comentario, dijo que no suspendería la gira que tiene por España, porque quedarse encerrado no es lo correcto. 

Si más bien conocemos a alguien con este problema, lo correcto -para la experta- es hacer lo siguiente:

• Ofrézcale apoyo, comprensión y ánimo, y tenerle paciencia.
• Ayúdelo y acompáñelo en la búsqueda de ayuda.
• Recuérdele que la depresión desaparecerá con el tiempo y el tratamiento.