5 recomendaciones para evitar enfermedades del corazón
Cada vez se enferman personas más jóvenes, advierten médicos
(CRHoy.com) Las enfermedades del corazón provocan la mayor cantidad de muertes en el país y en el mundo. Es por eso que los médicos dan principal énfasis para que los ciudadanos se cuiden de sufrir afecciones cardiovasculares.
Una de las cosas que más preocupa a los especialistas, es que cada vez se reduce la edad en las que aparecen estas enfermedades.
Entretanto, las proyecciones de las enfermedades cardiovasculares son poco alentadoras, pues muestran un crecimiento exponencial sobre todo en países de tercer mundo, pero además en los países subdesarrollados y en América Latina, donde se presentan en personas cada vez más jóvenes, incluso por debajo de los 30 años.
Ante ese panorama, el cardiólogo Ricardo Chacón, brinda 5 recomendaciones para evitar sufrir del corazón:
- Evite el abuso del tabaco.
- Reduzca el consumo excesivo del licor.
- Adopte o retome hábitos de estilo de vida saludable como hacer ejercicios (un promedio de pasos entre 7 mil y 10 mil por día).
- Mantener un peso saludable y tener una dieta lo más balanceada posible, rica en ensaladas y bajas en carbohidratos y grasas saturadas
- Evitar el sedentarismo
"Definitivamente, necesitamos hacer mayor conciencia, pero sobre todo en las poblaciones más jóvenes, para que desde niños y jóvenes los incentivemos a realizar ejercicio, para que sean personas más conscientes, para que desde las escuelas los motivemos a que salgan a caminar, a correr y a realizar actividad física y así les hagamos entender desde la infancia que si no cuidamos el cuerpo, no vamos a tener una buena calidad de vida y nuestra vida podría terminar a más temprana edad", comentó el doctor de la clínica Medical Care, asociados a la Cámara Costarricense de la Salud.
Los números recopilados por el Instituto Nacional de Estadística y Censos de Costa Rica (INEC) demuestran que, en nuestro país, durante el primer semestre de este 2022, las enfermedades cardiovasculares provocaron la muerte de 3.787 personas, de las cuales 2.017 fueron hombres y 1.770 mujeres.
