Orgasmo: Experta recomienda estos ejercicios para alcanzarlo más rápido

(CRHoy.com) La interacción íntima en pareja siempre ha sido un tema tabú que los expertos tratan de explicar y desmitificar.

Es por esto que, cada vez, se comparte más información sobre las relaciones sexuales y la forma en que la pareja encuentre mayor placer.

Entre estas recomendaciones, surgen los ejercicios de Kegel, pero ¿En qué consisten?

Al menos así lo reconoce la experta australiana, Jana Hocking, una columnista del diario The New York Post, quien asegura que en cuestión de dos semanas practicando esos ejercicios, el sexo mejora considerablemente. 

Según Hocking, tras varios encuentros íntimos y colección de parejas, leyó un estudio que hablaba de los beneficios de estos ejercicios.

"Me topé con un estudio que descubrió que hay un ejercicio específico que te ayudará a alcanzar la gran O y que es muy fácil de hacer. De hecho, lo estoy haciendo ahora mismo mientras escribo (…) Estos ejercicios específicamente dirigidos se centran en el área del suelo pélvico y esta zona en particular contribuye a la función sexual. Básicamente, es donde obtenemos nuestros aleteos. También es lo que mantiene ‘ahí abajo' tan tenso como un tigre", detalló.

Ella aclaró qué fue lo que hizo para lograr los orgasmos y que tanto ella como su pareja tuvieran más satisfacción. 

"Aparentemente, el número mágico para una vida sexual orgásmica es hacer cuatro series de 10 ejercicios de Kegel al día. Entonces, en nombre de la ciencia, lo hice durante dos semanas para ver si hacía alguna diferencia (…) Ambos notamos una gran mejora", manifestó.

¿En qué consisten los ejercicios de Kegel?

Básicamente, es una técnica en la que se contraen y relajan los músculos pélvicos, de acuerdo con un artículo de la revista Marie Claire, donde también aconsejan tomarla en cuenta.

"Realizar los populares ejercicios de Kegel es muy beneficioso para mejorar las relaciones sexuales y favorecer los orgasmos. Son ejercicios basados en la contracción y relajación de los músculos de la vagina, como, por ejemplo, los que se realizan al tratar de controlar la orina", cita la revista.

La recomendación es contraer dichos músculos durante 10 segundos y luego relajarlos.

"La sensación durante la contracción es que los músculos del suelo pélvico se aprietan y ascienden. Es posible que, al principio, no se pueda mantener la contracción durante este tiempo. Esto es algo normal y, poco a poco, se irán haciendo progresos. Relajar la musculatura totalmente y descansar antes de volver a realizar una nueva contracción", explica otro artículo de la revista Reproducción Asistida.

Es necesario aclarar que, para contraer los músculos, no hay que aguantar la respiración.

Esta técnica también está recomendada para embarazadas o en el postparto, para fortalecer el suelo pélvico.