¿Le cuesta volver a la rutina? Consejos para salir del “modo vacaciones”
FOTO: (Fines Ilustrativos)
Tras un largo receso que inició con el feriado del 11 de abril y se extendió durante la Semana Santa, este lunes muchas personas en Costa Rica enfrentan el regreso a la rutina laboral y académica.
Con el cuerpo aún en modo descanso y la mente dispersa, volver al ritmo habitual puede resultar más difícil de lo esperado.
La Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) compartió una serie de recomendaciones para facilitar esta transición y "desactivar el modo vacaciones" de forma saludable y gradual.
Según la institución, cambiar el chip cuesta. Esto se debe a que durante los días libres las personas adoptan una rutina diferente, presentan alteraciones en el sueño y tienden a desconectar su mente de las responsabilidades diarias.
¿Qué se puede hacer para retomar el ritmo? La CCSS sugiere cinco claves esenciales:
- Dormir bien.
- Hacer una cosa a la vez.
- Tomarse pausas.
- No exigirse de más.
Además, recordaron que el cerebro también necesita "calentar motores" para arrancar nuevamente. La recomendación principal es tener paciencia y permitirse una readaptación progresiva.
