Estrés laboral impacta la piel: Siga estos consejos para reducirlo

(Foto ilustrativa/archivo).

El estrés del trabajo se le podría ver en el rostro. Los especialistas advierten que aquellos profesionales que menudo están expuestos a altos niveles de estrés laboral sufren efectos en la piel.

El dermatólogo Juan Carlos Quesada indicó que la tensión del trabajo influye en el envejecimiento prematuro, entre otras cosas.

"Si bien el envejecimiento es un proceso natural que afecta a todas las personas, existen ciertos factores relacionados con el entorno laboral y el estilo de vida que pueden influir en la velocidad a la que una persona muestra signos de envejecimiento", dijo.

De acuerdo con una encuesta a 410 empleadores realizada por la Corredora de Seguros WTW, el 84% de los empleadores de América Latina citaron el estrés, el agotamiento y los problemas de salud mental como las principales afecciones señaladas por el 83% de la fuerza laboral.

"Aunque no existe evidencia concluyente que demuestre que los profesionales y ejecutivos envejecen más rápido que otras personas, hay factores específicos asociados con ciertos trabajos y estilos de vida que podrían contribuir a un proceso de envejecimiento acelerado, pues los altos niveles de tensión en el trabajo pueden desencadenar la liberación de hormonas del estrés que, a largo plazo, podrían tener efectos negativos en la salud, la apariencia de la piel y el cabello", agregó.

Es por ello que emitió las siguientes recomendaciones:

• Proteja diariamente la piel del sol, incluso en días nublados, para prevenir el daño solar y reducir el riesgo de envejecimiento prematuro y otros problemas cutáneos.
• Mantenga una rutina diaria de cuidado de la piel que incluya limpieza, tonificación e hidratación para mantenerla sana y radiante.
• Beba suficiente agua durante el día, sobre todo en entornos de trabajo con aire acondicionado o calefacción.
• Consuma una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.
• Implemente técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para ayudar a reducir los niveles de estrés.
• Haga una rutina diaria de ejercicio físico para mejorar la circulación sanguínea y promover una piel más saludable.
• Duerma lo suficiente para permitir que la piel se regenere durante la noche.
• Consulte regularmente a un dermatólogo para el respectivo diagnóstico, la atención de condiciones existentes en la piel o para prevenirlas.

"Para mitigar los efectos negativos del envejecimiento prematuro, es fundamental adoptar prácticas de autocuidado adecuadas, como lo son el llevar un estilo de vida equilibrado, practicar el manejo del estrés y mantener una rutina de cuidado de la piel adecuada", concluyó el experto.