Cuídese la piel en Semana Santa y siga estos consejos

Los viajes a la playa, las procesiones, los pícnics o las caminatas por la montaña: la mayoría de actividades que las personas disfrutan en Semana Santa son al aire libre.

Pero la exposición prolongada al sol y a los mosquitos, sin las debidas precauciones, puede tener consecuencias negativas para la salud. Envejecimiento prematuro, quemaduras solares, cáncer de piel, ronchas, infecciones y enrojecimiento, son algunas de ellas.

La doctora Carla Vanessa Hidalgo Vega, jefa del Servicio de Dermatología del hospital San Juan de Dios, compartió una serie de recomendaciones clave para prevenir estas situaciones.

Protección contra el sol

• Usar protector solar: Es fundamental aplicar un producto con un factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30. Debe colocarse generosamente en todo el cuerpo y el rostro, incluyendo zonas frecuentemente olvidadas como la nuca y las orejas. Se recomienda aplicarlo entre 15 y 30 minutos antes de salir, y reaplicarlo cada dos horas, especialmente si hay exposición prolongada al sol.
• Utilizar sombreros o prendas para cubrir la cabeza: El uso de sombreros de ala ancha o gorras ayuda a proteger el cuero cabelludo y el rostro, reduciendo el riesgo de daño solar directo.
• Ropa protectora: Optar por prendas de manga larga y tejidos con protección UV ofrece una barrera adicional contra la radiación solar sin sacrificar la comodidad.
• Usar anteojos de sol: Para proteger los ojos, se recomienda el uso de gafas que bloqueen el 100 % de los rayos UV. La exposición prolongada al sol puede afectar seriamente la salud visual.
• Permanecer en la sombra: Durante las horas de mayor intensidad solar, es recomendable buscar lugares sombreados. Esto no solo protege la piel, sino que también ayuda a prevenir golpes de calor.
• Evitar las horas de mayor radiación solar: Entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m., los rayos solares son más intensos y peligrosos. Lo ideal es reducir al mínimo la exposición directa durante ese periodo.

¿Cómo aplicarse el bloqueador?

• Para el rostro: aplicar una cantidad equivalente a dos dedos de producto.
• Para el cuerpo: utilizar aproximadamente una onza (alrededor de 30 mililitros).
• No olvidar zonas vulnerables como la nuca, las orejas y el dorso de las manos.
• Aplicar sobre piel limpia y seca, unos 30 minutos antes de la exposición al sol.
• Reaplicar cada dos horas y con mayor frecuencia si se ha estado en el agua o se ha sudado en exceso.
• En ambientes interiores, se recomienda reaplicar el protector al menos tres veces al día.

Protección contra mosquitos

• Repelente: Aplicar repelente a partir de las 5:00 p.m., sobre el protector solar, dejando pasar algunos minutos entre ambos productos para asegurar su efectividad.
• Ropa adecuada: Se recomienda usar ropa ligera, pero que cubra brazos y piernas para evitar picaduras.
• Evitar zonas de riesgo: Es mejor mantenerse alejado de áreas con agua estancada o bosques densos sin protección adecuada, ya que son entornos propicios para los mosquitos.
• Usar mosquiteros o velas repelentes: En lugares donde hay abundancia de mosquitos, especialmente durante la noche, es útil emplear mosquiteros o velas con repelente.