6 signos de alerta sobre la salud mental de los hombres

Datos de la Escuela de Estadística de la Universidad de Costa Rica indican que solo 1 de cada 5 hombres consideró buscar ayuda profesional por inquietudes de salud mental en el 2023 y apenas el 10% de los hombres costarricenses consultaron con un especialista en estos temas.

De acuerdo con Waynner Guillén, docente de Psicología de la Universidad Fidélitas, explicó que la dificultad de los hombres para pedir y aceptar ayuda se debe a los mandatos sociales del patriarcado, lo que finalmente se constituye en factores de riesgo para la vida de estos.

Hay signos de alerta que muestran problemáticas en la salud mental de los hombres, los cuales son:

1. El abuso o mal uso de medicamentos, drogas o alcohol.
2. Los cambios notables en el estado de ánimo, el apetito y los niveles de energía.
3. Las conductas violentas, controladoras o abusivas.
4. Los problemas digestivos, los dolores de cabeza y el dolor generalizado.
5. El escape a través del trabajo, los deportes u otras conductas de distracción.
6. La toma de riesgos.

"Hablar de estos temas constituye una necesidad para promover una adecuada salud mental entre los hombres", detalló Guillén.

De igual manera, se brindaron una serie de recomendaciones para apoyar a los hombres en temas de salud mental:

• Facilitar espacios en donde se pueda comunicar y expresar, trabajar las emociones y los estereotipos socialmente construidos sobre lo que significar ser hombre, reconstruir la masculinidad. 
• Promover estilos de vida más saludables entre los hombres. Desde más actividad física, comer saludable, hasta disfrutar de la música o simplemente hablar con un amigo.
• Se debe fomentar en los hombres desde que son pequeños que puedan expresar las emociones y su control, la ira no es la única emoción en los hombres.

Por eso, es crucial reconsiderar el concepto de salud mental más allá de la presencia de una enfermedad mental. El concepto abarca la calidad de vida, el mejoramiento tanto físico como emocional y el autocuidado, no solo en beneficio personal, sino también en el amor propio y para el bienestar de nuestros seres queridos y de la comunidad en general, reiteró Guillén.