Estaciones de trabajo activas: Conozca como agudizar su cerebro
Ayudarían a prevenir enfermedades.
Con la llegada de la pandemia por COVID-19 el teletrabajo tomó fuerza y hoy en día muchísimas personas trabajan desde su casa y no tienen la necesidad de trasladarse a una oficina.
De acuerdo con un estudio, las estaciones de trabajo activas –incorporan una plataforma para caminar, una bicicleta, una escaladora o un escritorio de pie- mejoran la cognición mental sin reducir el rendimiento laboral.
Por su parte, el sedentarismo prolongado aumenta el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
De acuerdo con el Dr. Francisco López-Jiménez, el autor del estudio y cardiólogo, es factible combinar el movimiento con el trabajo de oficina que antes se realizaba durante largos períodos mientras se permanecía sentado.
Las estaciones de trabajo activas pueden ofrecer una forma de mejorar sustancialmente el rendimiento cognitivo y la salud en general, simplemente al ejercitarse en el trabajo.
En la investigación participaron 44 personas en un ensayo clínico y se evidenció que el funcionamiento cerebral de los participantes que utilizaron las estaciones de trabajo activas mejoró o se mantuvo igual.
Su velocidad de escritura solo disminuía un poco y la precisión no se veía afectada. Los resultados del estudio revelaron una mejora de las puntuaciones de razonamiento al estar de pie, caminar o subir y bajar de la escaladora en comparación con cuando se está sentado.
Los trabajadores de oficina pueden pasar gran parte de su jornada laboral de ocho horas sentados ante la pantalla y el teclado de una computadora. Según estas conclusiones, hay más formas de llevar a cabo ese trabajo sin dejar de lado la productividad y la agudeza mental. No estaría de más analizar la posibilidad de incluir una estación de trabajo activa en la receta médica para la prevención y el tratamiento de afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, afirma el Dr. Lopez-Jimenez.