¿Cuida a una persona con cáncer? Siga estos 6 consejos
Para velar por su propio bienestar
Imagen con fines únicamente ilustrativos.
Cuando una persona es diagnosticada de cáncer, esto tiene un impacto en toda la familia. Los cuidadores adquieren una gran responsabilidad de brindar apoyo emocional, físico y logístico al paciente.
Desempeñar este papel tan demandante puede tener consecuencias negativas en la salud y el bienestar de los cuidadores si no se cuidan adecuadamente a sí mismos.
De hecho, quienes no prestan atención a su propia salud pueden sufrir de agotamiento, estrés crónico, ansiedad y depresión, lo cual disminuye su capacidad de cuidar a su ser querido.
Es fundamental que los cuidadores se sientan apoyados y comprendidos. Buscar ayuda profesional, participar en grupos de apoyo y contar con una red de amigos y familiares puede aliviar la carga emocional y proporcionar un espacio para compartir experiencias y estrategias de afrontamiento, comentó Ligia Bobadilla, presidenta de Proyecto Daniel.
Proyecto Daniel brinda 6 consejos de autocuidado para los cuidadores de los pacientes con cáncer:
- Tiempo personal: Reserve momentos para actividades y hobbies personales que le brinden alegría y relajación.
- Apoyo profesional: Recurrir a profesionales de la salud mental es muy importante para sobrellevar la situación que está pasando actualmente su familia.
- Comunicación abierta: Fomente una comunicación abierta en la familia para distribuir responsabilidades y brindarse apoyo mutuo.
- Tiempo para relajarse: Dedique al menos 15 a 30 minutos diarios a actividades que le relajen, como estiramientos, yoga o simplemente descansar sin moverse, lo cual puede resultar muy beneficioso.
- Vida personal equilibrada: Reduzca sus actividades personales, pero sin eliminarlas por completo, y mantenga una comunicación fácil con sus amigos.
- Pida ayuda: Busque apoyo para disponer de tiempo libre y delegar tareas como citas médicas o diligencias.