¿Cuáles son las consecuencias para las madres que se encargan de todo?

Con el pasar de los años, los perfiles de mamá han evolucionado y hoy en día, muchas mamás son vistas como "superheroínas" porque no solo se dedican a ser mamás, sino que también se encargan de la casa, estudiar, trabajar, velar por los demás, hacer ejercicio, entre otros. ¿Qué tan recomendable es esto en la salud mental de estas mujeres?

Paola Vargas, psicóloga clínica, resaltó que se ha ido construyendo la idea de una mamá "superheroína", que puede hacer todo, que nunca se cansa, que no necesita de los demás y que puede cubrir las necesidades de todos los miembros de la familia. Pese a que lo logran, esto no significa que al corto o largo plazo no se manifestarán consecuencias tanto físicas como mentales.

En muchas ocasiones, a nivel de familia, nosotros no le brindamos ayuda a esa mamá o le preguntamos cómo se siente o qué necesita. Pensamos simplemente que ella logra hacerlo y ni siquiera entendemos cómo hace, cómo le alcanza el tiempo y lo vemos como algo normal, comentó Vargas.

Para la especialista es sumamente importante empezar a reconocer que pese a todas sus capacidades para lograr lo que sea, es necesario cuidarla y entender que como cualquier otro ser humano se puede cansar y frustrar.

En el marco del Día de la Madre, no solamente se debe velar por un regalo material ni reconocerle su labor un día al año, sino que en cada día que pasa se debe buscar la manera de contribuir a su salud mental.

Señales de alerta

Vargas explicó que los allegados a las mamás deben prestarle atención a diferentes señales para evitar que su salud mental y física se vea impactada de manera negativa.

En el momento donde ya la mamá deja de ser esta mujer que era antes de desarrollarse como mamá y disfrutar su maternidad, donde ya no tiene espacio para ella misma, donde ya deja de lado sus pasatiempos, incluso el cuidado físico.

Acá es importante porque entonces puede adoptar ese rol de estar disponible solamente para las necesidades del otro sin reconocer las mismas. Hay momentos donde podemos ver mamás muy cansadas que pueden incluso presentar síntomas de ansiedad o de depresión.

Todos los días ya no tiene, una motivación en especial, porque hay tanto cansancio, porque no se recibe la ayuda de quienes le rodean, entonces puede tener secuelas. A nivel físico se pueden dar contracturas, dolores de cabeza, detalló la experta.

La ansiedad puede presentarse porque constantemente están preocupadas sobre labores que tienen que hacer a futuro. Resalta el hecho de que muchas madres, con tal de que les alcance el tiempo, se despiertan sumamente temprano y son las últimas en irse a descansar.

Esto puede generar agotamiento emocional porque la rutina repetitiva puede llegar a abrumar a las madres, al igual que cuando la maternidad no fue deseada o si no cumple las expectativas que tenía la mujer sobre el ser mamá.

Un estudio de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), señaló que en Costa Rica las mujeres dedican en promedio 23 horas más que los hombres a las labores del hogar. Para Vargas, es problemático que las labores domésticas no se reconocen como un trabajo, y a veces hasta se da por sentado.

Se recomienda que las madres reconozcan sus límites y se den un espacio para descansar, sin sentir culpa. Es común que sientan culpa porque constantemente están realizando tareas.

Tal vez físicamente necesitan tomar un descanso, acostarse y sienten culpa, porque la ropa está sucia, porque hay que lavar los platos de la cocina, porque la casa hay que acomodarla, porque hay que ayudar con las tareas de la escuela.

También es importante priorizar y delegar tareas del hogar. En la casa no ayudamos a mamá, en la casa en conjunto como familia deberíamos llevar a cabo las labores para poder tener un día a día donde la casa esté ordenada, donde haya comida, donde tengamos ropa limpia y que no sea solamente una persona a quien todo esto se le sobrecargue.

La autocompasión es importante para que las madres reconozcan que está bien no hacerlo todo y que está bien que a veces no todo salga bien. Además, es importante no compararse con otras mamás porque cada realidad es distinta y entender que es válido pedir ayuda.

¿Cómo es la madre costarricense?

Datos del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) indican que al año 2023, en el país hay 1.521.096 mamás, con una edad promedio de 51 años.

En ese mismo año, hubo 50.205 nacimientos, de los cuales 20.833 correspondieron a madres primerizas con una edad promedio de 25,3 años.

Un 36,3% de las mamás están activas en el mercado laboral y un 41,4% tienen un empleo informal. Cabe resaltar que el 78,2% son mujeres asalariadas.

En el 2022, las madres costarricenses mayores a 15 años, trabajaron en promedio 75 horas y 15 minutos entre trabajo doméstico no remunerado y su trabajo remunerado.

Con respecto a los niveles de educación de las mamás costarricenses, se distribuyen así:

¿Cómo aprovechan las mamás su tiempo libre? El 64,8% realiza actividades al aire libre, el 67% actividades religiosas y el 41,2% practican algún deporte.

Cabe resaltar, también, que el 95% se realizaron exámenes para cuidar su salud y un 60,4% tiene alguna condición de salud diagnosticada.