¿Cómo una buena amistad puede impactar nuestra salud mental?
Con fines ilustrativos
En días como hoy, que se celebra al amor y la amistad, los especialistas recuerdan la importancia de contar con buenos amigos, ya que esto tiene un impacto en la salud mental.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) 1 de cada 4 personas puede tener algún problema de salud mental en algún momento de su vida.
Para la doctora Marta Vindas, coordinadora nacional de psicología de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), contar con amigos alegres es de mucha ayuda en esos momentos.
Vindas recalcó que compartir con ellos, es un buen hábito que puede ayudar a enfrentar momentos difíciles.
"El primero es dedicar tiempo a la familia y los amigos alegres, que contagian su alegría de vivir. Las personas felices nos inyectan ánimo y energía y esto es importante para sentirnos bien", comentó.
La especialista explicó que reunirse con personas contentas levanta el ánimo al disfrutar de su compañía y perspectivas de vida.
"Cuando usted es una persona feliz, aporta algo de ese gozo a quienes le rodea y note que ese hecho de compartir felicidad es gran ingrediente para inyectar ánimo a los demás", añadió.
Recomendó fomentar esas relaciones de amistad, amor o familia. "Hágale saber a las personas que agradece lo que hacen por usted o que simplemente se alegra de que ellos sean parte de su vida", dijo.
"Imagine que tiene una cuenta bancaria emocional. Llénela de palabras y acciones amables", agregó la especialista.