4 consejos para evitar enfermedades hepáticas
El aumento del consumo de grasas y el ingerir mayores cantidades de alcohol de lo habitual pueden pasar factura en la salud hepática.
El gastroenterólogo, Farhad Rezvani, recordó que el hígado es un gran laboratorio en el cuerpo, ya que desempeña un papel central en la desintoxicación, metabolismo, almacenamiento de nutrientes y producción de proteínas esenciales para el funcionamiento del cuerpo.
Sin embargo, las sobrecargas constantes pueden comprometer su capacidad regenerativa, llevándolo a enfrentar daños irreversibles. Es por eso que el médico destaca la importancia de mantener un estilo de vida saludable para preservar la función hepática.
Para ello, emitió las siguientes recomendaciones:
- Reequilibrio nutricional: Priorizar una dieta equilibrada con la inclusión de frutas y verduras, además de reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares añadidos.
- Hidratación: Aumentar el consumo de agua para optimizar la función hepática y facilitar la eliminación de residuos metabólicos.
- Restricción moderada del alcohol: Adoptar una actitud moderada hacia el consumo de alcohol, evitando excesos frecuentes, además de reconocer y respetar los límites de consumo seguro.
- Actividad física regular: Incorporar rutinas de ejercicio que favorezcan la circulación sanguínea y respalden la salud hepática, buscando actividades que se adapten a las preferencias individuales.
En caso de presentar síntomas que le hagan alertarse sobre posibles problemas en el hígado, la recomendación más importante es acudir con un especialista para la correcta atención médica.