Seis consejos para cuidar la salud visual
Uso de pantallas afecta
En el marco del Día Mundial de la Salud Visual, que se celebra el 14 de octubre, especialistas en oftalmología brindan una serie de recomendaciones clave para prevenir problemas visuales y promover una vida saludable.
La salud ocular es una parte fundamental del bienestar general y requiere atención constante, especialmente ante el incremento de afecciones visuales ligadas al uso prolongado de pantallas.
- Chequeos oftalmológicos anuales: Es crucial realizarse exámenes oculares al menos una vez al año, especialmente para personas mayores de 40 años o con antecedentes familiares de enfermedades oculares. Esto permite detectar y tratar a tiempo cualquier problema visual.
- Regla 20/20: Para aliviar el cansancio visual provocado por el uso prolongado de pantallas, se recomienda que cada 20 minutos, durante 20 segundos, se observe un objeto a 6 metros de distancia.
- Uso adecuado de lentes: Utilizar lentes con la graduación correcta es esencial para evitar el deterioro de la visión y mejorar la calidad de vida.
- Protección solar: Es recomendable el uso de gafas de sol con filtro ultravioleta para proteger los ojos de la radiación solar, lo que previene enfermedades como cataratas, degeneración macular y pterigión.
- Cuidado con la higiene ocular: Evitar tocarse los ojos con las manos sucias y mantener una correcta higiene si se usan lentes de contacto, para prevenir infecciones oculares.
- Evitar frotarse los ojos: Rascarse los ojos de manera delicada, solo en las esquinas, para evitar deformaciones en la superficie ocular que podrían derivar en afecciones graves como el queratocono.
De acuerdo con Jorge Chawán, cirujano oftalmólogo en Costa Rica se vive una "epidemia de miopía", especialmente en niños en edad escolar y personas en edad laboral, debido al uso continuo de pantallas. Cada año se diagnostican entre 8,000 y 10,000 nuevos casos de miopía en el país.
Entre las enfermedades visuales más comunes destaca la catarata, el glaucoma y la irritación crónica del borde del párpado.
