Practique estos 10 hábitos y evite padecer del corazón
Además explica cuales son las causas más comunes que provocan problemas en el corazón
(CRHoy.com) Este 29 de setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón y es por esto que el Colegio de Médicos y Cirujanos hace un llamado a la población a revisar el estado de su corazón y sus hábitos de vida.
Esto como parte de la campaña de prevención de enfermedades cardiovasculares que siguen siendo de "las principales causas de muerte entre los costarricenses, por lo que cada vez es más común ver personas que presentan eventos cardíacos con desenlaces negativos".
Elliott Garita Jiménez, médico especialista en cirugía cardiovascular torácica y secretario de la Junta de Gobierno del Colegio de Médicos y Cirujanos, reveló que entre las causas más frecuentes por las que una persona puede sufrir enfermedades cardiovasculares son la hipertensión, diabetes, fumado y la obesidad, así como el nivel de estrés acumulado diariamente.
Ante esto, enlista una serie de hábitos que las personas deben aplicar todos los días para dar estímulos positivos para la salud del corazón, que son los siguientes:
- Una hora de ejercicio
- Dos litros de agua
- Tres tazas de té o café
- Cuatro porciones de fruta
- Cinco tiempos de comida
- Seis canciones que inspiran
- Siete minutos de risa
- Ocho horas de sueño
- Nueve páginas de un buen libro
- Diez minutos de reflexión.
En los próximos días el Colegio de Médicos y Cirujanos anunciará una actividad en el marco del día Mundial del Corazón en donde se realizarán capacitaciones para la asistencia oportuna e inmediata de personas que sufran un evento cardiovascular y con esto, dándoles la oportunidad de sobrevivir mientras llegan los profesionales para resolver los problemas del paciente.
