¿Por qué las mujeres tienen más sobrepeso y obesidad?
Esto las predispone al desarrollo de enfermedades como la diabetes
Las mujeres presentan más sobrepeso y obesidad, si se compara con los hombres, en el continente centroamericano, señala la Oganización Panamericana de la Salud (OPS), en el marco del Día Mundial de la Diabetes, precisamente estos 2 factores incluyen en el desarrollo de esta enfermedad crónica.
Un análisis hecho este año, indica que la obesidad mórbida acecha a las costarricenses, el índice pasó de 0.2 % en 1975 a 3.4% en 2014. Esto trae una serie de consecuencias negativas pues hay 30 tipos de cáncer que se estimulan con la grasa, y el sobrepeso y la obesidad van a generar problemas de depresión, a nivel laboral y de pareja.
¿Qué hace a las mujeres más propensas?
Mujeres presentaron mayor aumento en obesidad mórbida. (Ilustrativa).
Mauricio Quesada, nutricionista de la Clínica Bíblica, comentó que esta tendencia se puede relacionar con 2 factores: la mayor proporción de mujeres comparadas con hombres, y, la predisposición biológica de las mujeres que acumulan más grasa en algunas partes de su cuerpo (como las caderas), para prepararse para la reproducción y el embarazo.
"La mujer está diseñada con más cantidad de grasa corporal y menos masa muscular, porque está preparada fisiológicamente para engendrar y amamantar y todas esas etapas de la vida demandan necesidades energéticas y acumulaciones de energía para que los procesos de formación del bebé, en caso de embarazo, se den. Por lo que la composición de la mujer y el hombre son diferentes", comentó Quesada.
Octavio Ramírez, Coordinador Residente de la Representación de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación (FAO), en Costa Rica, añadió que hay factores que se asocian directamente con el exceso de peso, como lo son el sedentarismo y una dieta desbalanceada con alto consumo de azúcares refinados y grasas.
"También hay factores sociodemográficos en las mujeres, asociados con esta enfermedad. Se asocia el nivel educativo inversamente al sobrepeso y la obesidad, la condición de estar casadas y ser amas de casa también son factores ya que se suele abandonar la actividad física y aumentar el consumo de energía al realizar más tiempos de comida", comentó Ramírez.
Por otro lado, comentó que en situaciones de bajos ingresos económicos se tiende a adoptar dietas con alto contenido de grasas saturadas, azúcares y carbohidratos, debido al menor costo y una mayor disponibilidad.
"En las mujeres se ha visto que la ansiedad o alimentación emocional es una causa en el exceso de peso ya que lo alimentos que se tiene la costumbre de ‘picar' son de alto contenido energético y azúcares refinados", añadió Ramírez.
Enfermedades y acciones
El representante de la FAO comentó que el exceso de peso está altamente relacionado con obesidad abdominal, hipertensión arterial, hiperglicemia en ayunas y dislipidemias (colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos elevados), todos estos son factores del Síndrome Metabólico.
Pero esta no es solamente una enfermedad que afecta el nivel físico sino también el psicológico; se asocia con depresión y disminución de la autoestima.
Ramírez explicó algunas acciones que las mujeres pueden adoptar para disminuir el riesgo:
- Revisar constantemente su estado de salud, yendo a la clínica o Ebais, mínimo una vez al año.
- Aumentar el consumo de frutas y vegetales a 5 porciones diarias.
- Aumentar el consumo de agua a mínimo 8 vasos al día (frescos con azúcar, café ni té son agua).
- Aumentar la actividad física diaria y realizar esta actividad con familiares y amistades.
- Evitar la dietas comerciales y consumo de pastillas para adelgazar.
- Evitar los alimentos altos en grasas y azúcares.
