Sol o lluvia: 9 recomendaciones para proteger su salud estas vacaciones

El Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica hace un llamado para que los costarricenses tomen precauciones estas vacaciones con respecto al sol, al calor intenso y a las fuertes lluvias.

1. Protección solar: Use sombreros o gorras y lentes oscuros; aplique bloqueador solar cada hora o bien, después de nadar o sudar, aplíquelo en las áreas del cuerpo que estén expuestas al sol.
2. Vestimenta: Use ropa ligera que proteja de factores ambientales y calzado adecuado según las necesidades.
3. Equipo adecuado: Portar paraguas, sombrilla o impermeable para protegerse de la lluvia. Si acude a lugares lluviosos, considere calzado antideslizante para evitar resbalones y caídas.
4. Advertencias climatológicas: Esté atento a los reportes meteorológicos y, acate las indicaciones de evitar áreas propensas a inundaciones y a deslizamientos de terreno.
5. Hidratación: Consuma bebidas hidratantes o agua, de preferencia, embotellada.
6. Medicamentos: Tome los tratamientos médicos como de costumbre, no los suspenda.
7. Ficha de medicamentos: Si padece alguna condición médica, anote el nombre de la enfermedad y el tratamiento prescrito.
8. Identificación del centro médico: Ubique el cetro de salud más cercano a la localidad donde vacacionará para que, en caso de emergencia, se traslade de forma directa.
9. Pausas en recorridos largos: Haga paradas de descanso en caminatas prolongadas e incluya ejercicios de estiramiento.

En esta época, que es aprovechada para ir a lugares de playa o montaña, es fundamental tomar ciertas acciones preventivas para proteger nuestra salud, considerando que en el país se han venido experimentando condiciones del tiempo importantes con días de fuerte calor y sol, pero que luego se registran cambios repentinos hasta tener condiciones lluviosas, por lo que siempre es necesario resguardar la salud e integridad personal y de nuestros seres queridos, comentó la Dra. Catalina Saint- Hilaire.