Resiliencia: ¿Qué es y para qué sirve?

La resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos, según la Real Academia Española.

La psicología tomó prestado el término de la industria metalúrgica, que lo describe como la capacidad de los materiales a resistir el impacto y recuperar su estructura. En el caso de las personas, responde a la disponibilidad para sobreponerse a periodos de dolor emocional, situaciones adversas y a la frustración.

Esta semana, la directora del Hospital Nacional Psiquiátrico, la doctora Lilia Uribe, advirtió que hay un aumento de los ingresos de menores de edad a ese centro médico por cuadros de depresión y problemas de drogadicción. Ella atribuye eso a que los niños están creciendo en manos de la tecnología, con padres ausentes que no les enseñan a cómo manejar la frustración ni qué es la resiliencia.

¿Cómo se aprende?

Catalina Cárdenas, psicóloga Clínca de Momentum Pinares, explicó que fomentar esta capacidad en niños o adolescentes, implica tiempo de conexión, relación y modelaje.

El problema del manejo de la frustración, ella lo atribuye a la falta de tiempo y la cultura light.

"Queremos que todo sea fácil, confortable. Los papás queremos evitarle el dolor a los hijos -que es lógico- pero con ello a veces les evitamos todo: la incomodidad, la lucha, el esfuerzo (…) A veces queremos que no se esfuercen o que las cosas no les cuesten, tal vez porque a nosotros nos costaron o por la culpa de que nosotros trabajamos", explicó la psicóloga.

Cárdenas comentó que los padres deben enseñarle a los menores 3 cosas:

1. "Yo soy": Esto se refiere a ayudarle a los niños a identificar sus fortalezas, cualidades positivas, las destrezas y habilidades que tienen para enfrentar las cosas de la vida (positivas y negativas).
2. "Yo puedo": Trata de reafirmar en los menores sus habilidades y capacidades. Acá no se trata de hacer las cosas por los niños, sino acompañarlos e implica tiempo y conexión.
3. "Yo tengo": Recalcar el ambiente positivo, el sentido de pertenencia a un grupo sea la familia, la escuela o la iglesia.

¿Como aprenderlo de grande?

La psicóloga comentó que lo primero es hacer un análisis de las decisiones e identificar cuáles de ellas han sido erróneas.

"Lo primero que hay que empezar a hacer es asumir la responsabilidad de las decisiones de su vida. No echarle la culpa a la vida de las cosas que le pasan, sino estudiar cuál es la responsabilidad propia. Esto no significa ser excesivamente autocrítico sino pensar de qué manera puede mejorar la próxima vez", explicó Cárdenas.

Hacer ese "examen de consciencia", ayuda a mejorar la capacidad de escogencia para futuras decisiones y dejar de lado el dolor y la tristeza.