¿Qué hacer si la comida de Navidad me provocó reflujo a acidez?

Con fines ilustrativos | Tomada de Internet

(CRHoy.com) Con el fin de la Navidad, las consecuencias en la salud afloran luego de una época en donde muchas personas se permiten caer en excesos alimenticios.

Tamales, rompope, chicharrones o queque navideño, pueden provocar problemas estomacales y digestivos entre quienes decidieron abusar de la comida con exceso de grasa u otros elementos.

Entre las afecciones destaca el reflujo gastroesofágico, una enfermedad común entre los ticos, pero que podrían provocarle graves consecuencias.

De acuerdo con Estefanía Ortega, médico de la Fundación Clínicas sin Fronteras, la acidez o agrura -como la identifican muchos pacientes- puede ser ocasionada por comidas muy abundantes, consumo de picantes, cafeína, alimentos procesados, cítricos, el tabaco y las bebidas alcohólicas, entre otros tradicionales de la temporada decembrina.

"El gran problema es que en el momento del disfrute se nos olvida que luego vienen las consecuencias.  El hecho de cambiar los hábitos alimenticios por estos cortos períodos nos altera los diferentes sistemas, sobre todo el digestivo", recalcó.

Pero, ¿qué hacer si tengo este padecimiento? 

Primero es importante conocer las señales que nos pueden alertar de sufrir de este mal. Para la especialista, algunos síntomas incluso podrían ser confundidos con los de un infarto.

No se trata solamente de una sensación ácida en el estómago, sino que el malestar podría extenderse y generar otros padecimientos como irritación del tubo de deglución, sensación de ardor en el pecho, dolor epigástrico, náuseas, vómitos y hasta dificultad para tragar.

Ante esto, las principales recomendaciones de la experta son:

• Cuando los síntomas sean más de dos veces por semana, es importante que consulte a su médico.
• Es clave un diagnóstico médico adecuado con el historial clínico y los exámenes respectivos.
• Evite la automedicación.
• Haga cinco comidas al día en vez de tres comidas abundantes.
• Evite alimentos procesados y los cítricos.
• Evite los condimentos y el exceso de grasas.
• Reduzca el consumo de salsas de tomate.
• Duerma con la cabecera elevada.
• Evite el alcohol y tabaco.
• La última comida del día debe hacerla tres horas antes de acostarse.
• Hágase una gastroscopía para valorar si existe reflujo, esofagitis o una gastritis crónica.
• Recuerde tomar mucha agua y hacer actividad física.