5 consejos para prevenir la diabetes
Padecer diabetes sin estar diagnosticado o con un tratamiento inadecuado expone a los pacientes a desarrollar complicaciones y aumenta el riesgo de muerte prematura.
Estas afecciones que se van desarrollando de manera silenciosa son insuficiencia renal, enfermedad cardiaca, riesgo de un derrame cerebral, ceguera y otros problemas de la vista, daño en los nervios, entre otros.
José Jiménez, especialista en endocrinología, hizo un llamado a adoptar estilos de vida saludable, que incluya actividad física, alimentación sana, mantener un peso corporal adecuado y realizarse controles de salud preventivos periódicos.
Si la persona ya padece de diabetes se recomienda realizar los controles médicos, farmacológicos y nutricionales con regularidad. Un diagnóstico temprano, con tratamiento adecuado, educación y acompañamiento previene o retrasa las afecciones relacionadas con la diabetes y a mejorar su salud en general, explicó Jiménez.
Según el especialista, en los últimos años se ha visto un incremento no solo en la mortalidad por diabetes y complicaciones, sino un aumento de la enfermedad en pacientes menores de edad y adolescentes.
Los 5 principales consejos para prevenir la diabetes son:
- Evitar el sobrepeso.
- Realizar más actividad física y evitar el sedentarismo.
- Buen abordaje nutricional y terapéutico.
- Consumo de alimentos más saludables (con alto contenido en fibra).
- Evitar alimentos con alto porcentaje de calorias y carbohidratos.
- Consumo de más agua y menos bebidas azucaradas.
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por un aumento en la cantidad de azúcar en la sangre.
Los tipos más frecuentes son: la diabetes gestacional (durante el embarazo), la diabetes mellitus tipo 1 (cuando el páncreas produce poca o ninguna insulina) y la diabetes mellitus tipo 2, que es la más común y se da cuando el cuerpo se vuelve más resistente a la insulina.
En Costa Rica, se estima que 1 de cada 5 personas ya padece este mal. Además, existe preocupación por el incremento de la mortalidad. Según información del Instituto de Estadística y Censos (INEC), en Costa Rica para el año 2022, un total de 1.989 personas fallecieron por diabetes mellitus.
De las muertes reportadas, 1.024 corresponden a mujeres y 965 a hombres. Las provincias con más fallecidos a causa de diabetes para el 2022 fueron: San José con 610 casos, Alajuela con 412 y Cartago con 235 casos.