Médicos advierten que presas se han convertido en la “nueva epidemia” que afecta la salud
El congestionamiento vehicular en Costa Rica es un factor de riesgo para la salud cardiovascular, física y mental, lo cual genera una epidemia que afecta a todo el territorio nacional.
Desde el Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica advirtieron sobre las consecuencias que las presas están causando en el bienestar de las personas.
Elliott Garita, presidente del colegio y especialista en cirugía cardiovascular y torácica, enfatizó la magnitud del problema.
Sin duda, todos los costarricenses vivimos en estos momentos una nueva epidemia que es cuánto de vida perdemos en cada instante que estamos atrapados en las presas. Esto deteriora nuestra calidad de vida, aumenta el estrés emocional, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, disminuye nuestra tolerancia y acorta el tiempo para estilos de vida saludables. Debemos buscar soluciones urgentes a este grave problema, resaltó.
La frustración y la ansiedad generadas en las presas desencadenan una descarga constante de adrenalina, elevando la frecuencia cardíaca y la presión arterial y a largo plazo, esto puede disminuir la eficacia de los tratamientos para la hipertensión.
Las principales recomendaciones brindadas por el doctor son:
- Durante el camino, pongan música relajante que les ayude a mitigar la presión de estar en las presas.
- Quienes padecen de presión arterial alta no olviden su medicación y mantengan un control periódico, incluso bajo tratamiento.
- Cuando se llega al punto de destino, los ocupantes del vehículo deben tomar su tiempo para estirarse y respirar profundamente.
Por otro lado, permanecer mucho tiempo en las presas tiene un importante impacto físico. El Dr. Manrique Sandí, explicó que muchas personas no son conscientes de que sufren lesiones osteomusculares, cardiovasculares y neurológicas por cómo se sientan o manejan sus vehículos.
Estar sentado durante largos periodos, una posición incorrecta, una mala postura y la vibración constante son las principales causas de lesiones. Esto puede manifestarse en calambres, dolores de espalda y cuello, rigidez, dolor de cabeza, fatiga ocular, degeneración de discos espinales, y afectaciones neurológicas y circulatorias, explicó el Dr. Sandí.
En Costa Rica, los usuarios de transporte público invierten entre 3 y 4.5 horas diarias en traslados, lo cual limita drásticamente el tiempo dedicado al ocio y a la práctica de estilos de vida saludables.
El médico recomendó que una vez sentada la persona en el vehículo debe:
- Mover el asiento hacia adelante hasta que se pueda alcanzar y presionar fácilmente los pedales sin tener que estirarse
- Ajustar la altura del asiento para ver cómodamente no solo la carretera, sino también los instrumentos que están en el dash.
- Asegurar que la altura sea la adecuada, de tal modo que las caderas estén alineadas o ligeramente más altas que las rodillas y no colocar el asiento en una posición tan alta, porque entonces eso puede generar mayor impacto en la parte superior del cuerpo, cabeza, sobre todo, y en caso de colisiones puede afectar muy negativamente a la persona.
- Reclinar ligeramente la espalda del asiento en un ángulo de aproximadamente 100 grados.
Con respecto a la salud mental, el Dr. Francisco Golcher, psiquiatra, señaló que la preocupación por llegar tarde y la frustración por la inmovilidad desatan enojo y malestar.
2Al subir al vehículo, algunas personas se transforman, gritando e insultando en una competencia por avanzar, lo que puede derivar en accidentes y situaciones lamentables. Esto revela una dificultad para manejar el estrés inherente a las presas", explicó.
El médico recomienda estrategias prácticas para afrontar el congestionamiento como contar, respirar profundo o compartir el viaje, para conversar de temas positivos que ayuden a disminuir la tensión, así como reconocer que somos víctimas de una situación ajena a nuestra responsabilidad y tratar de relajarnos con música son algunas acciones.
