Perimenopausia: los cambios que trae al cuerpo y que se pueden confundir con estrés

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La perimenopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca la transición previa a la menopausia. Sin embargo, muchas veces sus señales pasan desapercibidas o se atribuyen a factores como el estrés, el cansancio o simplemente al paso del tiempo.

De acuerdo con la ginecóloga y obstetra Mariana López, esta fase puede comenzar varios años antes de que se produzca la menopausia propiamente dicha.

"La perimenopausia es la etapa de transición antes de llegar a la menopausia. La menopausia se define como pasar 12 meses seguidos sin menstruación. La transición puede durar de dos a ocho años antes", explicó la especialista.

Aunque no existe una edad exacta para su inicio, la menopausia suele presentarse entre los 50 y los 55 años. Por esa razón, la perimenopausia puede comenzar alrededor de los 40 años o incluso antes en algunos casos.

Durante este periodo, el organismo experimenta cambios hormonales importantes, especialmente una disminución progresiva de los niveles de estrógeno, lo que provoca diversas alteraciones físicas, emocionales y metabólicas.

Uno de los primeros signos suele ser la irregularidad menstrual. Los ciclos pueden volverse más cortos o más largos, y en algunos casos los sangrados son más abundantes de lo habitual.

A estos cambios se suman otros síntomas físicos frecuentes como:

• Bochornos o sofocos

• Sudoraciones nocturnas

• Cansancio

• Aumento de grasa abdominal

• Pérdida de masa muscular

En el plano emocional también pueden aparecer alteraciones, ya que algunas mujeres experimentan cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, problemas de concentración o dificultades para dormir.

Además, la doctora López señala que también pueden presentarse resequedad vaginal, disminución del deseo sexual y cambios metabólicos  como resistencia a la insulina.

El papel de los anticonceptivos en la perimenopausia

En esta etapa, el uso de anticonceptivos debe evaluarse de forma individual, ya que cada caso es distinto.

"No todas las pacientes necesitan anticoncepción para evitar un embarazo, por ejemplo, si ya fueron operadas. Pero los métodos hormonales pueden ayudar mucho a regular los patrones menstruales, disminuir los sofocos y mejorar el insomnio", explicó López.

También existen tratamientos hormonales, como las hormonas bioidénticas —estrógeno y progesterona—, que pueden recomendarse en mujeres que no requieren planificación familiar, pero sí desean mejorar su calidad de vida durante esta transición.

La especialista enfatiza que reconocer los cambios y buscar orientación médica es fundamental para transitar esta etapa de manera saludable.

"Hay que dejarle el miedo a la menopausia. Se puede llegar a una menopausia sana y sentirse bien. Antes se decía que con la menopausia se acababa la vida, pero no es así", afirmó.

Según López, acudir a consulta médica permite valorar opciones que incluyen ajustes en la alimentación, ejercicio —especialmente entrenamiento de fuerza— y suplementación, medidas que pueden mejorar el bienestar físico y emocional.

"Si consultan a tiempo y expresan lo que sienten, podemos ofrecerles opciones para que disfruten esta etapa, incluso a nivel sexual. El autoconocimiento es un acto de amor propio", concluyó la doctora.

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