Cambiar, transformar y trascender, usted ya no está obligado a ser el mismo de ayer, desde la mente y la biología

Irónicamente no existe nada que permanezca tan inamovible en el Universo como el cambio constante, por ejemplo en su cuerpo mueren y se reemplazan entre 810.000 y 3.800.000 células cada segundo, sí, cada segundo, depende del libro o autor que se consulte ese dato, y aun así escucho muchas veces a las personas decir yo soy así y no puedo cambiar, literalmente dentro de sí ha tenido millones de cambios con respecto a hace unos minutos, los datos que daré variarán seguramente en unos años según nuevas investigaciones, la ciencia y la investigación no se detienen, los estudios de Bianconi 2013, Wahlestedt et al., 2017, dan resultados más o menos similares, como por ejemplo que las células sanguíneas se reemplazan por completo cada cuatro meses, en este momento no existe un solo glóbulo rojo dentro de usted que estuviera hace seis meses, el revestimiento de su tracto digestivo se reemplazó por completo hace cuatro días y para la próxima semana ya no existirá el actual, su tejido pulmonar es reemplazado cada ocho días, cada año se reemplaza el 10% de su esqueleto siendo un tejido sumamente denso, su piel se renueva cada 27 días, en un trasplante de hígado normalmente se le extrae al donante el 50% de su hígado, cuanto tiempo cree usted que tarda en recuperarse al 100% de tamaño original? en ocho semanas el hígado del donante se recupera a su estado original según estudios de Nadalin et al., 2004; el corazón de un ser humano puede reemplazarse por completo unas tres veces en toda su vida según Laflamme y Murry, 2011.

Las células en la córnea de la superficie del ojo pueden regenerarse en 24 horas, el revestimiento de su estómago se renueva cada semana y su colon aún más rápido, así miles de ejemplos más de lo que pasa en su cuerpo, su propia vida; así mismo en su cerebro la ciencia ha comprobado que a nivel neuronal es posible aumentar la cantidad de células nuevas, el mito de que las neuronas se mueren conforme envejecemos y no hay nada que hacer ya quedó en el pasado, con los recientes descubrimientos de la neurogénesis sabemos que desde niños hasta una avanzada edad adulta las células madres en el hipocampo tienen la capacidad de desarrollar nuevas neuronas al aprender nuevas cosas y generar nuevas conexiones al mirar la vida de forma nueva y diferente,  miles de nuevas conexiones neuronales son posibles a través de la plasticidad neuronal, explorar nuevas cosas que nos interesan abre caminos en nuestra mente en forma sorprendente, por lo que mantenerse en la idea que no podemos cambiar es auto destinarse poco a poco morir, literalmente cada día usted es una nueva persona, pero muchas veces usted mismo elige mantenerse inamovible viendo pasar la vida en los mismos estados mentales, elige los mismos estándares de vida, está de más decir que aunque no lo desee usted cambia biológicamente pero elige los mismos pensamientos del día de ayer, se enfoca en los mismos problemas en lugar de las soluciones, se enfoca en las necesidades en lugar de las oportunidades para sobrepasarlas, partiendo de esto es muy importante hacer un alto y replantear nuestra forma de percibir lo que pasa, debemos transformar, reemplazar y regenerar nuevos estados mentales, replantear la vida y una nueva mentalidad le pondrá en ejecución de nuevos hábitos, le pondrá en acción para conseguir poco a poco metas y objetivos.

Su biología y la percepción de la vida están completamente conectadas, debe detenerse, parar y ver cómo está percibiendo la vida, nuestra percepción son los lentes a través del cual interpretamos la realidad, cambiar esa percepción a una forma positiva, alterará toda nuestra experiencia de vida, por ejemplo, una actitud positiva ante la adversidad puede transformar un problema a verlo como desafío y transformarlo a observar una o varias oportunidades de crecimiento. Esta transformación no es meramente psicológica; tiene repercusiones biológicas. El optimismo se ha vinculado con mejores resultados de salud, incluyendo una mayor longevidad y menor incidencia de enfermedades crónicas. Las creencias y el enfoque son los arquitectos de nuestra realidad. Si creemos que somos capaces de superar un obstáculo, nuestro enfoque se centra en encontrar como superar cualquier desafío, si no cree tener capacidad debe saber que también solo mirará muros que no puede escalar, esto no solo es psicológico; se manifiesta biológicamente a través de una mejor regulación del estrés, un mejor sistema inmunológico, ayuda en la prevención y una recuperación más rápida de enfermedades, percibir todo en forma negativa en todo lo contrario…problemas y enfermedades.

La forma en que elegimos ver el mundo y cómo respondemos a él, es tan vital para nuestra existencia porque influencia en la calidad de las células que nos componen, estados de estrés mantenidos en forma constante en el tiempo aportan química como cortisol, colesterol LDL, insulina, glucosa, ácido úrico, radicales libres, citoquinas pro inflamatorias entre otras que son indispensables para nuestro cuerpo pero que en exceso en cantidad y tiempo destruyen nuestros sistemas y pueden encender marcadores degenerativos en el organismo para enfermedades con Alzheimer, Parkinson, cáncer, hipertensión, enfermedades cardiacas y más. De allí que es un buen ejercicio que analice como está su autoestima, cómo ha venido pensando acerca de sí mismo e iniciar a hablarse de una forma completamente diferente, usted debe darse por completo todo el apoyo e ilusión a sí mismo, la autoestima es un concepto que depende también de la opinión de otros acerca de usted y cómo usted cree que otros le ven, en muchas ocasiones esas comparaciones hace que usted se sienta menos, por ello le invito a reemplazar ese concepto de autoestima por el de autocompasión, un concepto muy lejos de compararse con otros, lejos de culparse y lejos de tratarse de pobrecito, la autocompasión es aceptarse sin conformismos, desde una mirada de cambio y transformación pero sin depender de la opinión de otros si no de únicamente usted mismo y comenzar a tratarse de la manera en que usted trataría a la persona que más ama, que su primer amor sea el propio, que su mayor fan sea usted mismo, que las circunstancias y entorno no le definan si no que sean un nuevo punto emocionante de partida para alcanzar nuevos objetivos.

Recién terminé de leer un libro que menciona decenas de personas exitosas que seguramente ha escuchado y que desde la miseria, la ansiedad, la pobreza extrema, el despido, la traición, la pérdida, la guerra, la quiebra, la perdida de salud, la amputación, la ceguera, la ruina financiera, la depresión, la enfermedad, el rechazo lograron alcanzar el reconocimiento y el éxito, esas personas en lugar de culparse y verse con lástima se empoderaron en su peor etapa y poco a poco dieron los pasos para crecer, usted dirá que no era bueno para estudiar, que desperdició la vida, que no era bueno para matemática, para aprender nuevas cosas, que era malo para aprender inglés, alemán, japonés, que era malo para aprender un deporte o un instrumento, que la química o la poesía no son lo tuyo, la realidad es que desde grandes empresarios, exitosas personas hasta inmigrantes que deben huir a un país con otros idiomas para empezar una nueva vida, profesión o labor por necesidad debe adaptarse y superar esas creencias que en el pasado le limitaban, la única realidad es que todos tenemos un potencial ilimitado pero por nuestra mentalidad ponemos barreras, por la pereza o por las creencias, no tenga miedo de cambiar o transformar, no tiene que disculparse con nadie por tomar la decisión de empezar nuevos comportamientos y acciones para la mejora de su vida, esto puede sin lugar a dudas en cualquier edad, la ejecución de esta transformación arrastrará a mejores estándares de vida a usted y a muchos de los que ama, aún las personas que creen que tienen un destino definido miran dos veces antes de cruzar la calle, anímese y trabaje por crear el futuro que añora y seguramente merece, que la auto profecía a cumplir esté llena de serenidad, plenitud, éxito, felicidad, salud, prosperidad, amor, salud y paz.

Ingeniero en Sistemas y coach