Altas temperaturas: ¿Qué son los golpes de calor y cómo evitarlos?

Temperaturas bajarán próximo lunes.

Por Ambar Segura | 10 de Mar. 2024 | 11:13 am

Esta semana el país ha alcanzado temperaturas récord, en diferentes lugares los termómetros marcaron por encima de los 40 °C.

Cuando las temperaturas aumentan, resulta importante tener en cuenta diferentes recomendaciones para evitar sufrir de insolación o aún peor, tener un golpe de calor.

El Dr. Paul Guislain explicó que la insolación es un golpe de calor que se da por la exposición al sol y el golpe de calor no necesariamente sucede por esta exposición; puede darse por exposición a temperaturas muy calientes que provienen de otros ambientes.

El golpe de calor es la imposibilidad del cuerpo o la forma en la que el cuerpo va a perder la capacidad de compensar las altas temperaturas donde el cuerpo deja de refrigerarse y le cuesta volver a la temperatura normal.

Los golpes de calor son más frecuentes en niños menores de 5 años y en adultos mayores, por lo que con estas poblaciones hay que tener un mayor cuidado.

El doctor explicó que el problema con los golpes de calor es que puede inflamar órganos como el cerebro, los riñones, el corazón. Esto puede generar secuelas irreversibles en estos órganos y si no se tratan adecuadamente puede llevar a la muerte.

Signos y síntomas a los que prestarle atención.

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En un inicio piel roja y húmeda.
Después piel roja y seca.
Frecuencia cardíaca alta.
Acelerada frecuencia respiratoria.
Temperatura corporal por encima de los 39 °C.
Cansancio.
Confusión.
Visión borrosa.
Irritabilidad.
Mareos.
Temblor.
Delirio.
Pérdida de la conciencia.

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En el caso de los niños puede presentarse también náuseas, vómitos y diarreas en caso de insolación.

¿Qué hacer si hay insolación o golpe de calor?

La recomendación más importante para el especialista es acudir a un centro de salud o llamar al 9-1-1 en caso de que sea muy grave.

También resalta la importancia de apartar a la persona del ambiente caluroso y buscar una sombra o ambiente de refrigeración para bajarle la temperatura. Se recomienda intentar enfriar con agua o aire la temperatura en 4 zonas:

Cabeza.
Cuello.
Axilas.
Ingles.

Medidas de prevención

Tanto el doctor como el Instituto Meteorológico Nacional (IMN) dieron recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas y prevenir la insolación y los golpes de calor.

Utilizar ropa liviana que no esté muy ajustada, el uso de protección solar no solamente para cuidar la piel, también para evitar cáncer de piel. Una piel saludable que no esté quemada es una piel que va a trabajar bien los mecanismos de regulación térmica. También, uso de protección solar de forma continua, por lo menos cada dos o tres horas, beber al menos dos o tres litros de agua en pequeñas cantidades, recomendó Guislain.