7 consejos para mantener un corazón saludable
Consumo de tabaco, obesidad, sedentarismo y dietas poco sanas son las causas principales
El infarto agudo es la enfermedad cardiovascular más grave
(CRHoy.com). ¿Sabía que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Costa Rica y también en el resto del mundo? Por esa razón, se hace un llamado para concientizar acerca de esta situación.
De acuerdo con las estadísticas del Instituto Nacional de Estadística y Censo (Inec), en el primer semestre de este 2022 se dieron 3787 decesos por causas cardiovasculares, 2017 fueron hombres y 1770 mujeres.
Por su parte, Melissa Rodríguez, especialista de la Asociación Costarricense de Cardiología, explica que los padecimientos cardíacos más graves son el infarto agudo, la insuficiencia cardíaca, enfermedades de válvulas o las enfermedades tipo arritmias.
Prevención
Especialistas sostienen que estos son algunos hábitos que pueden ayudar a cuidar la salud de su corazón:
- Evitar el tabaco.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- Adoptar hábitos de vida saludable.
- Hacer ejercicio (un promedio de entre 7 mil y 10 mil pasos por día).
- Mantener un peso saludable.
- Tener una dieta rica en ensaladas.
- Evitar cantidades elevadas de grasas saturadas y altas en carbohidratos.
De igual manera, para el criterio de la cardióloga Rodríguez, "hay un lema que dice que los números importan, por eso es tan importante es mantener cifras de presión arterial adecuadas, así como los niveles de colesterol y niveles de azúcar en sangre adecuados. Se trata de cuidarse y prevenir".
