6 problemas que le pueden provocar la hipertensión

(CRHoy.com) La hipertensión es conocida por los especialistas como una enfermedad silenciosa debido a que no siempre viene acompañada de síntomas de alerta, ocasionando daños progresivos en la salud a lo largo de los años e incluso la muerte.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierten que en el mundo hay aproximadamente 1.280 millones de adultos entre los 30 y 79 años con esta enfermedad. De ellos, al menos el 46% desconoce que padece esta afección.

Sin embargo, uno de los datos que más preocupa a los médicos es que se estima que solo uno de cada cinco adultos mantiene controlada la hipertensión. Lo que viene a incidir en que sea una de las principales causas de muerte prematura.

Según los expertos de la farmacéutica Pfizer, esto va de la mano con el desarrollo de serias complicaciones que la enfermedad puede desarrollar en nuestro sistema. Por ejemplo, los siguientes:

• En el cerebro: accidentes cerebrovasculares, demencia y deterioro cognitivo leve.
• En los ojos: daño a los nervios ópticos, ceguera y acumulación de líquido debajo de la retina.
• Riñones: insuficiencia renal y cicatrices en el riñón.
• Corazón: infarto del miocardio, insuficiencia cardiaca y ritmo cardiaco irregular.
• Arterias: aneurismas en vasos sanguíneos, muerte cardiaca súbita y estrechamiento de los ductos de la circulación, limitando el flujo.
• Disfunción sexual: disfunción eréctil y reducción del flujo sanguíneo vaginal.

Mientras que los principales síntomas que pueden ser una señal de alerta de esta condición son estos:

• Dolores de cabeza.
• Hemorragias nasales.
• Ritmo cardiaco irregular.
• Alteraciones visuales.
• Zumbido en los oídos (acúfenos).

Entretanto, en casos más graves, la hipertensión podría provocar cansancio, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor torácico, temblores musculares.

Para la doctora Cinthya Rodríguez, representante del Colegio de Profesionales en Nutrición (CPN), es vital contar con buenos hábitos alimenticios, ya que "es importante mantener un peso saludable para prevenir muchas enfermedades como la diabetes e hipertensión".

Eso junto, a actividad física pueden ayudar a prevenir el desarrollo de una presión arterial alta.

Otros consejos son:

• Reducir el peso excesivo y controlar el diámetro de la cintura.
• Llevar una alimentación saludable, baja en grasas y sal.
• Puede contener: cereales, frutas y verduras, y menos alimentos procesados.
• Comenzar un programa de ejercicio físico regular, mínimo de unos 150 minutos por semana. Importante, ser constante.
• Dejar de fumar.
• Reducir y gestionar el estrés, principalmente el crónico. Por ejemplo, planeando el día y enfocándose en prioridades, aprender a decir que no y evitar los factores
  desencadenantes.
• Menor consumo de cafeína.
• Medir periódicamente la tensión arterial.
• Moderar o suprimir el consumo de alcohol.
• Controlar la apnea obstructiva del sueño (AOS) -obstrucción de las vías respiratorias mientras duerme- si la persona la padece.
• Tratar, con un especialista, la hipertensión y otras enfermedades que pueda presentar la persona.