6 formas de mantenerse físicamente activa y ganar en salud
El ejercicio tiene múltiples beneficios
Nadie niega los beneficios de mantenerse físicamente activo, pero una de las principales quejas es la falta de tiempo.
De acuerdo con los especialistas, realizar ejercicios regularmente evita el estrés y el sedentarismo y favorece la condición de salud física y mental, brindando grandes beneficios para el cuerpo.
Para Yesika Valverde, educadora física de la CCSS, ser una mujer físicamente activa brinda múltiples beneficios para la salud, por lo que brindó una serie de opciones para mantenerse activa:
- Aprovechar cualquier espacio donde se pueda mover más.
- Si va a dejar a sus hijos, al colegio o a la escuela, aproveche para caminar.
- Cuando realice oficio en casa, tenga como intención hacer más movimiento físico.
- Al momento de realizar mandados, incluya la caminata.
- Ponerse de acuerdo con amigas o vecinas e ir a realizar actividad física.
- Poner música en casa y bailar.
Lo más recomendable para mantener una buena salud es incorporar más movimientos físicos en el día a día, debido a que fortalece los músculos y mejora la resistencia cardiovascular.
Ser una mujer físicamente activa trae muchos beneficios, a nivel físico, por ejemplo, puede ayudarnos a prevenir enfermedades, puede ayudarnos a mantener una mejor condición física, una mejor postura corporal, y por ende, también nos va a beneficiar a nivel mental y emocional, aumentando nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotras mismas, empoderándonos de nuestra salud, comentó Valverde.
