5 recomendaciones para prevenir deterioro cognitivo en jóvenes
Expertos recomiendan combatir factores de riesgo
(CRHoy.com) Cada vez poblaciones más jóvenes están sufriendo de deterioros cognitivos. Según los especialistas, esto es incentivado por cuadros de estrés y ansiedad.
Los expertos en salud mental recuerdan la importancia de aplicar hábitos preventivos para evitar sufrir un impacto cognitivo con el paso de los años, sobre todo para reducir un impacto en el envejecimiento.
"El envejecimiento cognitivo consiste en una disminución de funciones del cerebro como la memoria a corto plazo, procesamiento de la información y la facilidad para poner atención y concentrarse", explicó Lucrecia Álvarez, psicóloga y especialista en estimulación cognitiva.
La experta advierte que si se modifican algunos factores de riesgo como padecimientos cardiovasculares, presión arterial, colesterol y triglicéridos altos, obesidad, insomnio y otros; se puede reducir el deterioro cognitivo hasta en un 45%.
La especialista Verónica González hace un llamado especial al sector educativo, ya que debido a las condiciones laborales asociadas se pueden desarrollar factores de riesgo como los citados anteriormente, con un posterior impacto a su salud cognitiva.
En ese sentido, recomiendan las siguientes prácticas preventivas:
- Aprender un idioma
- Evitar el aislamiento social
- Desarrollar actividades creativas como pintar, dibujar, modelar con arcilla, bailar y tocar un instrumento musical
- Enseñar a otras personas sobre algún tema o habilidad que se domine
- Jugar cartas y juegos de mesa. Armar rompecabezas, resolver crucigramas
"La estimulación es considerada como una vacuna contra demencias, ya que impacta positivamente la reserva cognitiva, que es definida por la OMS como la capacidad del cerebro para improvisar y encontrar formas para hacer su trabajo", señalan.
Según las expertas, aquellas personas con una mayor reserva cognitiva pueden evitar mejor los síntomas que provocan los cambios cerebrales producidos por una enfermedad neurodegenerativa, como la demencia.
Desde la entidad aseguran que algunos estudios han mostrado que estimular o aumentar la reserva cognitiva puede tener un efecto amortiguador sobre un deterioro rápido.